Att välja rätt kudde

En god nattsömn är grunden för en bra dag. Medan den rätta madrassen spelar en avgörande roll för att uppnå detta, är valet av rätt kudde lika viktigt. Huvudkudden stöder din nacke och huvud under natten och kan vara skillnaden mellan att vakna upp utvilad eller med smärta och obehag. Här hittar du en guide om hur du väljer den kudde som passar bäst för dina behov.

Förstå din sovställning

När du väljer en ny kudde är det viktigt att överväga din sovställning, eftersom det påverkar vilken typ av kudde som ger dig bäst stöd. En huvudkudde ska ge bra stöd och se till att hålla din nacke och rygg i neutralt läge, oavsett om du sover på ryggen, sidan eller magen.

Liggande på rygg
Om du sover på ryggen behöver du en kudde som stödjer den naturliga krökningen i din ryggrad. En låg till medium kudde är oftast idealisk för dig som sover på ryggen.

Liggande på magen
Om du sover på magen behöver du oftast en extra låg kudde så att ditt huvud hålls i nivå med ryggraden.

Liggande på sidan
Om du sover på sidan kommer du vanligtvis att behöva en något fastare kudde för att hålla huvudet och ryggraden i nivå.

Kuddhöjd

Om du har sovit bra med din nuvarande kudde när den var ny, kan det vara bra att utgå från den och välja en kudde med samma specifikationer. Om du inte har sovit optimalt med din gamla kudde kan det vara bra att överväga en annan typ av kudde.

När du väljer att köpa en dunpude, kan du på Boligla välja mellan en 1-kammar kudde eller en 3-kammar kudde. En 1-kammar kudde har samma fina dun genom hela kudden, och kommer därför vara den mest formbara kudden. En 3-kammar kudde är däremot uppbyggd av 3 lager, där laget i mitten har grovare dun/fjädrar än de yttre lagren. Det grovare lagret i mitten gör kudden något fastare och mindre formbar.

Typ av fyllning i kuddar

Det finns många olika typer av huvudkuddar. De flesta väljer dock en dunpude. Nedan får du en översikt över vilka typer av kuddar vi har på Boligla.

Naturfyllning
Kuddar med naturfyllning består oftast av dun och/eller småfjädrar. Fördelen med denna typ av kudde är att fyllningen gör det lättare att bli av med överskottsvärme, när du sover. Dun och fjädrar är lätta att forma efter din sovställning och har, vid korrekt underhåll, en relativt lång livslängd.

Fiberfyllning
Kuddar med fiberfyllning är ett billigare alternativ till en dunpude, eftersom syftet med fibern är att efterlikna dunets förmåga att ge fyllighet och stöd. Fördelen med fiberkudden är, att den är lättare att tvätta och torka jämfört med en dunkudde. En kudde med fiberfyllning kan, beroende på kvaliteten, ha samma goda egenskaper som en dunkudde, när det gäller att kunna formas efter din sovställning.

Memoryskum
En kudde gjord av memoryskum är relativt fast och använder kroppsvärmen för att forma sig efter huvudet, nacken och axlarna. När du lägger huvudet på en memoryskumkudde sjunker det ner där trycket är störst. En kudde av memoryskum är särskilt lämplig för dig som sover på sidan och behöver avlastning och stöd för huvud och nacke. Du kan läsa mer om huvudkuddar av memoryskum här

Kuddens livslängd

Livslängden för en huvudkudde varierar beroende på flera faktorer, inklusive kuddens material, användningsmönster och skötsel. Generellt rekommenderas det att huvudkuddar byts ut ca var 2-4 år. För att förlänga livslängden på din dunkudde bör du underhålla den på följande sätt:

- Använd alltid örngott på kudden: skyddar kudden mot svett och döda hudceller
- Tvätta kudden regelbundet: Om din dunkudde har förlorat fyllighet och blivit platt behöver den troligen tvättas. De flesta dunkuddar tål maskintvätt vid 60 grader. Följ alltid tvättanvisningarna för kudden.
- Torka kudden ordentligt: Se till att din kudde är helt torr efter tvätt, för att förhindra mögel- och bakterietillväxt i dunet. Lägg gärna med ett par tennisbollar i torktumlaren tillsammans med kudden, vilket kan hjälpa till att torka och fluffa upp dunet.
- Lufta och skaka kudden dagligen för att behålla formen och ta bort damm.

Läs mer om underhåll av din dunkudde här